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26/05/2021

Por que comer Castanha de Caju?

Comer Castanha de Caju é um hábito para muitos, seja como um snack entre um compromisso e outro, no lanche da tarde ou até quando vai assistir uma série. Mas sabia que ela é uma das sementes mais nutritivas e saudáveis que existem?

 

Essa semente tão amada vem de uma árvore chamada cajueiro, originalmente encontrada no Nordeste brasileiro em todas as estações do ano. E, por conta de alguns importantes nutrientes presentes em sua composição, essa semente possui diversos benefícios. E é disso que iremos falar neste texto!


Benefícios da Castanha de Caju

Além de ser uma delícia e ficar bem com qualquer coisa, a Castanha de Cajú possui muitas das chamadas "gorduras boas", que fazem bem para o coração. Confira alguns dos outros benefícios que a Castanha de Caju trás para a saúde:

  • Diminuição do colesterol ruim
  • Redução e regulação da pressão arterial
  • Prevenção da osteoporose, pois o fósforo ajuda a absorver o cálcio
  • Ajuda a melhorar a memória
  • Previne doenças cardíacas, câncer e até envelhecimento precoce.
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Prevenção da anemia
  • Melhora a saúde da pele e dos ossos.

Cuidado para não exagerar.

Porém, é importante que você se lembre de dosar o consumo diário de castanhas. Pois exagerar nas castanhas pode acabar transformando todos esses benefícios em malefícios. O recomendado é que sejam ingeridas, no máximo, cinco castanhas por dia!

Uma opção balanceada

Para adicionar ainda mais sabor ao seu dia e balancear sua dieta, criamos a linha MIX, uma receita que tem nossa bananada tradicional com mix de castanhas em um único snack. 

 

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