5% OFF pagando com PIX ou boleto
02/12/2020

Mente e Corpo

Manter uma vida saudável e equilibrada, principalmente nesses tempos atuais, é um desafio constante, concorda? Mas calma, respira, porque há sim meios para alcançar uma vida mais plena. Para atingir esse objetivo é necessário adotar alguns hábitos que têm impactos positivos em nosso dia a dia. Aliás, são 7 que vamos conhecê-los agora!

1 - Atenção plena

Que nada mais é que tirar um período ao longo do dia para meditar, praticar yoga ou mindfulness, que nada mais é que o cuidado com sua mente e os sentimentos que a permeiam. É alcançar mais consciência mesmo em meio as turbulências do nosso dia.

2 - Ter um sono de qualidade

Dormir bem reflete inúmeros aspectos positivos em sua saúde, tanto mental quanto física: fortalece seu sistema imunológico, auxilia na recuperação muscular e memória, combate doenças cardiovasculares e muitos outros benefícios.

3 - Alimentação saudável

Comer bem não tem somente a ver com estética, não! Uma alimentação equilibrada te ajuda no controle da ansiedade, te deixa com mais energia durante o dia e diminui os riscos de doenças graves, como diabetes e hipertensão. E de alimentação saudável e natural a gente entende bem! ;)

4 - Autoconhecimento

Se conhecer e compreender mais sobre tudo o que lhe faz bem é essencial para uma vida com mais propósitos. Busque sempre dentro de si o equilíbrio e usufrua de um bem-estar constante.

5 - Adote hobbies

Encontre formas de distração e envolvimento com aquilo que te faz bem. Sejam atividades relacionadas à música, esportes ou artes. Mas que de alguma forma te preencha.

6 - Esteja sempre perto da natureza

Principalmente se você vive cercado por prédios, trânsito... tente ao menos alguns dias no mês ir para um lugar em que o contato com a natureza seja real. Se não puder ir à praia ou fazenda, visite os parques em sua cidade e realiza atividades ao ar livre.

7 - Tenha pessoas positivas ao lado

Há uma teoria que diz que você é a média das 5 pessoas com as quais mais convive. Portanto, procure estar ao lado de pessoas que contribuam para seu crescimento pessoal e profissional. Que digam coisas positivas e otimistas sobre você e sobre o mundo.

Meu Carrinho

Continuar Comprando