Lhe apresento, a rainha do Potássio!

Isso mesmo, a nossa querida e celebrada banana detém o título de rainha do potássio. A fruta é riquíssima deste nutriente!
O que isso significa? Que este elemento químico é de extrema importância para o funcionamento do coração e o combate a pressão alta.
É tão importante que especialistas recomendam o consumo diário da fruta pela sua forte capacidade de favorecer uma função muscular adequada. Isso é possível porque cada banana possui cerca de 100 calorias, principalmente sob a forma de frutose e amido, que o corpo acaba convertendo em energia (issaaaa!). Entendeu agora o porquê de todo atleta adorar banana?
E pra entender esse processo todo que ocorre ao comer uma banana, eu vou te explicar: quando você a ingere, a glicose passa bem rapidinho em sua corrente sanguínea pra depois ser “queimada”. Então ela se decompõe cerca duas horas após a ingestão. Nesse momento o amido é absorvido pelo organismo de forma mais lenta, o que explica a sensação da saciedade.
Por isso você come uma banana e se sente satisfeito. Mas calma, ainda sim ela se trata de um alimento de baixa caloria: cem gramas da fruta equivalem a somente 96 calorias! Médicos recomendam para os não diabéticos o consumo de 2 a 3 bananas por dia. Ou, uma Bananinha Paraibuna, que equivale a duas bananas.
Na próxima vez que comer esta deliciosa fruta, lembre-se que está consumindo muito potássio e tantos outros nutrientes essenciais ao corpo humano. Uma dádiva concedida a sua saúde por essa majestosa rainha!