Você tem dúvidas sobre as diferenças existentes entre alimentos diets, lights e naturais? Hoje, em parceria com a nutricionista Amanda Machado @nutriamandamachado, a Bananinha Paraibuna responde todas as suas perguntas! Continue lendo e aprenda como aproveitar os doces de maneira saudável.

LIGHT X DIET

Diferente do que imaginamos, os produtos lights e diets não fazem tão bem ao nosso corpo. Ambos industrializados e não necessariamente isentos de calorias. Os produtos light são aqueles com teor reduzido de sódio, açúcares, gorduras ou colesterol. "Light" é um termo em inglês que significa leveza, logo, esses alimentos possuem menor quantidade de conservantes, porém não são livres deles.

Já os diets não têm em sua composição ingredientes como o açúcar, a gordura ou o sal. "Diet" em inglês significa dieta, assim, os produtos que compõem essa categoria são frequentemente usados, por exemplo, por diabéticos.

Sendo industrializados, produtos lights e diets podem trazer consequências para a saúde. Os conhecidos conservantes e aditivos químicos, como corantes e estabilizantes, encontrados nessas categorias são capazes de causar doenças metabólicas ou agravar doenças pré-existentes em nosso organismo a longo prazo.

Você agora deve estar pensando qual é o melhor tipo de alimento para suprir aquela vontade de doce e ao mesmo tempo fazer bem a saúde, certo? E para essa pergunta nós temos a resposta: O ideal é comer os alimentos mais naturais possíveis, evitando a adição de açúcar e adoçantes.

Por que optar por alimentos naturais?

Sabia que os alimentos industrializados, na maioria das vezes, dependem de produtos químicos para manterem-se em perfeito estado na prateleira, na cor e no sabor? No geral, não são bons para a nossa saúde. Em contrapartida, os alimentos originários da natureza são ideais para manter nosso corpo, pois fortalecem e sustentam uma boa nutrição fisiológica.

A nutri Amanda Machado afirma que os alimentos naturais também são responsáveis por consequências no nosso corpo, porém, diferente dos diets e lights, os resultados são muito satisfatórios e benéficos. Quer saber quais são algumas dessas consequências? Dê uma olhada abaixo:

Consequências a curto prazo

• Perda do excesso de gordura;

• Diminuição da gordura visceral;

• Melhora na qualidade da massa muscular;

• Ajuste do peso corporal;

• Melhora fisiológica, onde os órgãos trabalham em melhores condições;

• Aumento da imunidade;

• Intestino regulado;

Pode haver também melhoras na celulite, espinhas, cabelo, pele, unha, disposição e outros fatores da individualidade de cada um.

Consequências a longo prazo

Aumento da expectativa e qualidade de vida. Substituindo alimentos industrializados por naturais, você evita doenças e/ou o agravamento das já existentes. Amanda costuma dizer aos seus pacientes que uma vida saudável não limita-se somente a uma boa alimentação e atividade física, é preciso ter prazer na rotina, rir, abraçar e dormir bem!

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